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方案1 1入 售價$250 均價$250 商品介紹產前運動（50分）
A. 暖身操：七分鐘就可以健身了，它可以促進妳的血液循環，放鬆妳的各個關節和肌肉讓妳做好運動的準備。
B. 活力操：接著是可以隨懷孕期或身體狀況不同調整的活力操，特別針對手臂、腹部和腿部設計的運動，讓您充滿活力，擁有健康的體態。
C. 放鬆操：最後是鬆弛身體的放鬆操，能舒緩放鬆您的肌肉。
產後運動（30分）
產後六個星期的運動分別以兩星期為一個階段，設計不同的運動，介紹安全而且有效的產後復原運動。這一套完美的產後健身操，能調整您的身體狀況，讓您回到生產前的好身材。
◆ 光碟版本：VCD
◆ 影片級別：普級
◆ 片長時間：約 90 分鐘
◆ 字幕選擇：中
◆ 發音語言：中
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