不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子 /金秀顯

寫給成年人的人生處方箋──
讓生活裡只留下對的人，
你才能與他人自在相處，又不丟失自己。


★ Yes24網路書店2020年度選書
★ 獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦


和朋友們在一起，卻依然感到孤單？
被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？
當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？
──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。


因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？


活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。


當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。


▍人生的決定權永遠在你手上


無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。


我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。


本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。


▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒：


．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法；
．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。
．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活；
．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。


NeKo嗚喵｜說書YouTuber
洪仲清｜臨床心理師
海苔熊｜心理學作家
蘇益賢｜臨床心理師
──溫馨推薦



作　者　簡　介


金秀顯　김수현


真摯但不嚴肅，開朗但不輕佻。
雖沒有專業繪畫基礎，但因為熱愛繪畫而選擇攻讀設計。先是在文科與設計之中打轉，
現在則是圖文作家，著有《我要做自己》。


目 錄


前言 下定決心找到平衡


第一章 不被左右，堅定不移
守護自尊感


幸福也能認證嗎？
不有趣也沒關係
夢想的個人取向
仇人的基本設定值
輕鬆看待的技術
不被胡言亂語動搖
我的人生雖不特別，但很珍貴
人生嘛，就欠點人情吧
孤獨由各自承擔


第二章 不處心積慮，安適自在
做自己


別試圖想成為他人
讓他人失望的勇氣
預留回頭的力氣
在主流圈以外也沒關係
善意只到豬肉為止，天底下沒有白吃的牛肉
關係的黃金比例
在我不覺得疲乏的範圍內
恢復基本信任
忍受日常


第三章 不輕易抓狂，鄭重以對
和他人相處


對微瘋子寬容
好人與冤大頭的差異
以為了解對方的錯覺
令人不滿的不滿
總而言之，試著避開大便吧
至少三振出局後再換人吧
對方的人格不等於我的價值
名為遲鈍的安慰
就算遲了，道歉也是對的
將損失最小化的方法


第四章 不畏畏縮縮，堅強面對
活得理直氣壯


「只要我忍耐」無法解決任何事
信念也可以修正
賺錢並不是骯髒齷齪的事
禁止不安
不去在意，先從我開始
放掉一點力氣再前進
試試看，想試試看的事情
不要以為，一切都歸咎於過去的問題
不要焦慮


第五章 不一味忍耐，以圓融的態度
用言語表達內心


無禮也需要減速帶
一定要把它說出來
請問問你的心
先表現出來，才知道對方真正的價值
打造我專屬的憤怒調節裝置
能守護我的語言
表達，也需要暖身
人是改變不了的
結束壓迫的接力賽吧
停止吵架的方法


第六章 揮別冷淡，溫柔一些
學習如何去愛


禁止燃燒殆盡
化解的技巧
媽媽的基本價值
撒下關係的種子
對自己溫柔一點吧
燦爛的黑歷史
依然活下去的理由
再熱一點，再冷一點
我們不都是芸芸眾生嗎？
幸福也需要努力


尾聲 讓我們帶著愛生活吧
謝詞
參考資料
試讀感想
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不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子
애쓰지 않고 편안하게

作者：金秀顯 김수현
譯者：簡郁璇
出版社：時報出版
出版日期：2021年07月02日
定價：450 元
開本：25開／平裝／296頁
ISBN：9789571390635