Deep Work深度工作力【實作本】：在紛擾世界中，有效維持深度專注力的時間方塊計畫

亞馬遜暢銷書《Deep Work深度工作力》作者──卡爾．紐波特，
為推廣「深度工作」理念，不藏私精心設計「實作本」！

★《Deep Work深度工作力》榮獲亞馬遜2016年最佳商業／領導書，
《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》一致好評！

重新找回工作與生活的主控權！

如果你不控制你的時間，
別人就會控制你的時間。

獨家設計的時間方塊時程表，讓你在令人分心的世界中，
仍能提升工作效率、重新聚焦於真正重要的事情！

時間方塊計畫是一種時間管理法，
向來被世界成功人士所愛用，例如伊隆．馬斯克、比爾．蓋茲，
也曾被一些最聰明的思想家所提倡，譬如彼得．杜拉克、班傑明．富蘭克林。

15年來，作者卡爾．紐波特一直都在推廣時間方塊計畫，
現在他首度將這個想法具體化，讓任何人都能輕鬆在工作與生活上實現這件事。

時間方塊計畫的核心理念是，將你的工作時間劃分出來，分配區塊給特定活動。
時間方塊計畫的清晰度，也能幫助你一次只專注於做一件事，並防止電子郵件、即時通訊軟體與社群媒體的干擾。
如此一來，你可以更簡單地打造出深度工作的時間。

現在，你已經知道什麼才是真正重要的工作，
時間方塊計畫將協助你排除眾多干擾，轉而聚焦於完成更多的深度努力。

本書內容

★13週時間方塊時程表
全書共有13週的時間方塊時程表，經過精心設計的網格，有助於你輕鬆建立每日行程表，若行程臨時有變，也能隨時跟進更新。

★彈性自由的時程安排
你可依據自身工作習慣，自行設定工作的起始時間與結束時間。即使每天的起始與結束時間不同也沒關係，時程表能協助你做最需要做的事。

★維持專注的「收集欄」
若你在工作中靈機一動、想到新工作或點子，或是突然被人打斷，你可以立即寫在「收集欄」裡，然後恢復原先的工作狀態。這能讓你有意識地控制時間，不被其他人事物干擾。

★帶來績效的「指標追蹤」
你可以設定任何指標，例如業務績效指標、個人深度工作時數指標等等。如果某個目標對你很重要，就在指標追蹤區寫下來。這個簡單的習慣，可以帶領你邁向最重要的長期績效。

★時間管理提醒
每一週皆會有關於時間管理的小提醒，可激發你深入思考未來一週的目標與計畫。當你精細地進行每週規劃，將有助於達到一種生產力極高又令人滿足的專業生活節奏。

★「關機完成」儀式
每日行程表皆有設計一個「完成關機」方框，在你結束一天的工作後，可以讓自己在身體和心理上徹底關機，這也是作者紐波特的眾多讀者長期採用的一種「關機」儀式。

本書特點

★無時效性，隨時都能開始記錄。
★採用精緻穿線膠裝，可攤平書寫。
★內頁為100磅臺灣製頂級白道林紙，適合各種書寫工具。
★15x21公分，與一般書籍大小相同，便於隨身攜帶。

作　者　簡　介


卡爾．紐波特（Cal Newport）

1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。同時也是《紐約時報》暢銷書作家，撰寫科技與文化相關的文章。他也是《紐約客》、《紐約時報》和《連線》的定期撰稿人。

除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他於2007年建立了部落格Study Hacks，提供學習、工作與人生成功的建言，每年吸引超過300萬次瀏覽。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。《Deep work深度工作力》甫出版即成為《華爾街日報》暢銷書，已被翻譯為30國語言，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

另著有《深度數位大掃除》、《深度學習力》和《深度職場力》等7本書，他獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。他與妻子和三個兒子住在馬里蘭州塔科馬帕克市。


目 錄


前言　時間方塊計畫的力量
本書使用說明
WEEK 1
WEEK 2
WEEK 3
WEEK 4
WEEK 5
WEEK 6
WEEK 7
WEEK 8
WEEK 9
WEEK 10
WEEK 11
WEEK 12
WEEK 13
好好處理，繼續前進
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Deep Work深度工作力【實作本】：在紛擾世界中，有效維持深度專注力的時間方塊計畫
The Time-Block Planner: A Daily Method for Deep Work in a Distracted World

作者：卡爾．紐波特 Cal Newport
譯者：吳國卿
出版社：時報出版
出版日期：2021年11月05日
定價：350 元
開本：25開／平裝／240頁