養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法

腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。
大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！

★名人推薦
家庭醫學科權威 林青穀
國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章
國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國
臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮
鴻海創辦人 郭台銘
臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦
中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池

●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？
●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？
●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？
●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？

在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。

本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！


作　者　簡　介


曾文毅 醫師

清華大學核子工程系學士，臺大醫學院醫學士，美國麻省理工學院核工系放射科學博士。
曾任哈佛醫學院講師、臺大醫學院醫療器材與醫學影像研究所兼任教授、臺大醫院影像醫學部兼任主治醫師。
現為上頂醫學影像科技公司共同創辦人兼醫務長。


目 錄


推薦序　管理腦健康，防止大腦老化 郭台銘
推薦序　解開大腦的奧祕 楊泮池
前言　當MRI遇見失智症，點燃希望的火花

Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？
失智症：一場人類的無聲浩劫
失智腦，結構大不同
失智觀測站：三大風險因子
揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差
從腦年齡透視大腦健康
如何計算腦年齡
腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化
解剖學、組織學與生理學的大腦觀察
神經影像學應用於大腦老化的研究
善用人工智慧，解密大腦
開發人工智慧醫材，解決失智症難題
阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療

Chapter 2 搶救腦力衰退，Hold住腦青春
777大腦保健法，扭轉腦健康
顧好心血管，大腦就健康
三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食
間歇性斷食，減重又抗老
頭好壯壯缺它不可：Omega-3
攝取魚油增加大腦防禦力
咖哩中的薑黃素，健康好處多
益生菌、維生素B群維繫腦健康
運動健腦機制
快走、有氧運動，提升心肺和認知功能
高強度間歇式訓練，增強腦健康
桑拿促進血液循環，降低失智症風險
學習能活化大腦，延緩失智
熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣
心理的傷，大腦都知道

參考資料
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養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法

作者：曾文毅
出版社：時報出版
出版日期：2022年08月12日
定價：350 元
開本：25開／平裝／208頁
ISBN：9786263356290