留白工作法：為自己創造白色空間，擺脫瞎忙，做真正重要的事

▶▶▶你不需要更多時間，而是需要更多空間。◀◀◀

比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──
利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，
挪出空間給有意義的工作。

當你在生活與工作中感到窒息，
就為自己保留白色空間，
替過度忙碌的人生注入氧氣。

◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢

你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。

身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。

我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。

我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好，我們仍能主動為自己創造白色空間，在喘不過氣的工作與生活中，策略性地停下腳步，給自己白色空間。

✦「白色空間」是什麼？
人們整天像陀螺一樣轉個不停，但只要嘗試策略性停頓，便能進入「白色空間」；
作法是在一天之中挪出一段時間，好好思考、反省、休息與發揮創意。

✦跨國企業知名領袖都在用的「留白工作法」──
．比爾．蓋茲每年前往與世隔絕的森林小木屋，度過他著名的「思考週」。
．奇異公司前執行長傑克．威爾許每天會安排一小時「看著窗外的時間」。
．Nike創辦人菲爾．奈特在自家客廳裡，會指定一張專門用來做白日夢的椅子。
．LinkedIn執行長傑夫．韋納刻意安排「沒事」的時間，他認為行事曆上的這件事是絕對必要的。

✦「白色空間」能為窒息的你補充氧氣──
．多項研究證實，暫停有利於表現、創意與耐力。
．許多成功的領袖認為，「思考時間」是他們能成功的要素。
．策略性停頓可以恢復精神、做減法、反思或增加建設性。
．在任務與活動之間插進白色空間，能有效保持鎮定，想好了再做。

✦如何創造「白色空間」？
．見縫插針：在兩個活動之間插進白色空間，便能爭取到一瞬間的思考與計畫時間。
．揪出時間小偷：幹勁、卓越、資訊與行動力是四大時間小偷，你必須從自動回應變成想好再做。
．簡化大哉問：利用四個問題去蕪存菁，便能掙脫情緒束縛，奪回時間與專注力。
．校準緊急程度：在「黃名單」暫存待辦事項，以控制衝動，大幅減少不必要的通訊。
．決策沙漏：沙漏能溫和但堅定地帶你走過決策流程，明白何時要拒絕、何時可以答應。

無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。

◤你一輩子只會活這麼一次，每個今天也只有一次，記得把握真正重要的事。◢

齊聲推薦

Esor／《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
瓦基／「閱讀前哨站」站長
吳若權／作家、廣播主持、企管顧問
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洪仲清／臨床心理師
劉宥彤／新創與職涯專家、永齡基金會執行長
（以上依姓名筆劃順序排列）


作　者　簡　介


茱麗葉．方特（Juliet Funt）

知名專題演講家、《財星》雜誌500大企業的顧問、培訓公司茱麗葉方特集團（Juliet Funt Group）的創辦人暨執行長。曾接受過《富比士》（Forbes）和《快公司》（Fast Company）的專題報導。

方特是一名傳道者，藉由將人才從繁忙工作中解放出來，以釋放公司的潛力。由於她熱情親切的態度和實際可行的內容，使她贏得全球最大型領導力活動中的最高評分。她曾與眾多國際企業合作，包括Spotify、國家地理（National Geographic）、Anthem、Vans、亞培（Abbott）、好市多（Costco）、Nike、百事可樂（PepsiCo）、富國銀行集團（Wells Fargo）、絲芙蘭（Sephora）、Sysco和ESPN。


目 錄


前言　沒有終點線的狂奔

第一部　永遠嫌不夠的文化
第一章　缺席的元素：我們偷偷渴望空間
第二章　信奉忙碌的偽神：工作到底哪來這麼多事

第二部　白色空間法
第三章　策略性停頓：讓每一天出現空間
第四章　時間小偷：找出與我們作對的力量
第五章　簡化大哉問：去蕪存菁
第六章　緊急的幻覺：擺脫現在文化

第三部　實務應用
第七章　忠犬變狂犬：擊退電子郵件
第八章　最佳團隊的說話方式：提升溝通能力
第九章　更理想的會議：集思廣益的好處
第十章　白色空間團隊：一起創造新常規
第十一章　工作以外的人生：別錯過了

尾聲　石灰岩山下
謝辭
注釋
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留白工作法：為自己創造白色空間，擺脫瞎忙，做真正重要的事
A Minute to Think: Reclaim Creativity, Conquer Busyness, and Do Your Best Work

作者：茱麗葉．方特 Juliet Funt
譯者：許恬寧
出版社：時報出版
出版日期：2023年02月17日
定價：420 元
開本：25開／平裝／320頁
ISBN：9786263533769