剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖

女人的一生，要經歷幾次稱謂的轉換？
在婚姻裡，我們又想要什麼樣的幸福？

婚後的妳，就此展開非典型的斜槓人生，雖然沒有多重職業，但必然有多重身分。

女人常被賦予「妳應該」的要求：未婚前妳應該做一個貼心的女兒，結婚後妳應該成為一個稱職的媳婦，生育後妳應該當一個盡職的母親……

別人口中的「妳應該」，「我」究竟又在哪裡呢？

聰明的妳，不應角色停留，學會在媽媽、妻子、媳婦等身分中靈活變換，但不要加重自己的責任感，更無須把每個身分都發揮到淋漓盡致。

此外，當「我」選擇婚姻變成「我們」，也會讓人際生活變出更多的狀況與挑戰。當人際有問題，只要先跟自己的內在連結，把自己穩定了，再跟別人連結，慢慢就會找到解法。

暢銷親子作家尚瑞君，分享二十年資深夫妻的相處之道。她認為雖然女性在傳統角色中相對弱勢，為家庭付出的青春與心力，常被視為理所當然，但也不該成天抱怨婚姻，卻又不願改變。提高情商，察覺情緒對婚姻與生活的影響，並巧妙經營各種關係，才能與另一半相處自在，也不失個人的自由。保持剛剛好的愛，就能維持幸福的婚姻生活。

關於為人妻
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如果婚姻像個皇冠，孩子就像是皇冠上的鑽石。但在家庭中，夫妻才是最重要的，不要讓孩子變成主角，才不會讓婚姻陷入危機，因為皇冠上有沒有鑽石，都不會影響它是一個皇冠。
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夫妻關係要像翹翹板保持平衡，相互支持與關心。有一個人，除了看見你的光鮮亮麗，也能接住你的垂頭喪氣，這就是剛剛好的伴侶。

關於為人母
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身為母親，不需時時檢討自己對孩子是否一視同仁，因為「愛」不是可以量化的東西。也無須強調做到物質公平，因為每個人需要的本來就有差異，否則在這樣的比較中，反而模糊了愛的真諦。
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很多教養問題不是出在孩子身上，而是夫妻關係有問題，連帶影響孩子的心智和行為。唯有先把自己照顧好，才能給孩子更好的照顧。

關於為人媳
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他的媽媽永遠不會是妳的媽媽。婚姻沒有魔法，媳婦不會變成女兒。做好媳婦的角色就好，想當女兒，還是回娘家當吧！
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與其對婆媳關係懷有過多的期待，媳婦不如抱持人與人之間本就應互相尊重的想法。就像當妳收到別人的善意對待，妳也會用善意回報對方。婆媳之間亦然。

關於做自己
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「犧牲」，不該是女性婚姻生活的關鍵字。所謂的能者多勞，其實也只是在乎的人，就願意多做一點。既然是自己願意多做，就不該怪別人讓自己累。
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有伴是幸福，但獨處也可以很快樂。如果一個人不能過得開心，怎能奢望兩個人在一起就可以快樂？

溫暖推薦
諮商心理師、作家　羅子琦
伴旅心理治療所所長　曾心怡
諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者 呂宜芳
前中山大學政治學研究所教授兼所長、前國防部副部長 林中斌
前桃園捷運公司董事長、台北大學副教授 劉坤億
資深廣播人、牧師 楚雲
作家、《EBM享受成為媽媽》運動發起人 陳若雲


作　者　簡　介


尚瑞君

是保有赤子之心的大人，是老師家長認同與喜愛的親職作家，是各出版社喜歡邀約一起推薦好書，與推廣閱讀的知識份子。

喜歡學習，喜歡感謝。享受生活，也享受成為母親。育有一對優質的青少年兒子，跟先生經營著高品質的婚姻。

在母親的身分與角色中，徹底感受到女人的柔與韌、苦與樂、彈性與限制。

中興大學（現為台北大學）法學士、中山大學政治所碩士。

致力於推動愛的連結與傳遞，用書寫、演講、授課等不同形式，努力讓真誠、善良與美好，在世間閃亮與迴旋。

著有：《剛剛好的距離》、《剛剛好的管教》（榮獲2021年、2022年博客來親子教養類年度百大暢銷 ） 、《優雅教養》。

臉書粉絲專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》


目 錄


作者序 好情商經營好婚姻

第一章 有了婚姻，還會有愛情嗎？——【人妻篇】
1.在婚姻裡，思考我們要什麼樣的幸福
2. 本以為是公主與王子的幸福生活，原來是灰姑娘跟青蛙的現實人生
3.婚後的第一項變數：要生小孩嗎？
4.懷孕生子，是女人拿命在賭
5. 一溝通就吵架？改善關係的對話練習
6.夫妻關係要像翹翹板保持平衡，相互支持與關心
7.真愛無罪，不代表婚內出軌有理
8.如何擁有不為錢煩惱的老後？

第二章 成為母親之後——【人母篇】
1.萬能的母親，會讓父親失能
2.當「女兒賊」的幸福
3.撒嬌，能讓婚姻從苦瓜變成巧克力
4.不要想把每件事都做到最好，夠好就好
5.給孩子愛，比講求公平更重要
6. 當孩子讓你心痛受傷，不代表你是失敗的媽媽
7. 媽媽先照顧好自己，才能給孩子更好的照顧

第三章 他的媽媽永遠不會是妳的媽媽——【人媳篇】
1.當了多年媳婦，熬成婆後究竟在想什麼？
2.所有尊重都是相互的，包括婆媳關係
3.非生到男生不可！傳宗接代的壓力與哀愁
4.擺脫有毒關係，遠離人際剝削
5.關於原生家庭和結婚家庭的錢與事
6.如何卸除當好媳婦的壓力？
7 .中年喪偶，女人寧願單身，男人多半再婚
8.婚後住哪裡？孩子給誰帶？

第四章擁有讓自己幸福的能力——【自我篇】
1.先學會愛自己，才能有能愛別人
2.「犧牲」，不該是女性婚姻生活的關鍵字
3.婚姻不是你用來改變對方的工具
4.享受與家人相處，也能享受一個人獨處
5.在愛的天秤上，保持動態平衡
6.不要用毀滅自己，報復不在乎你的人
7.釋放女力，而不是在婚姻裡唉聲嘆氣

結語 當你們都覺得現在最好，表示你們正走在幸福的路上
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剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖

作者：尚瑞君
出版社：時報出版
出版日期：2023年04月21日
定價：320 元
開本：25開／平裝／208頁
ISBN：9786263536708