專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵（全新修訂譯本）

暢銷全球10週年
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全新修訂譯本．經典重現

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「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產，
也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量！

分心時代你最需要的一本書，
工作者自我提升的最佳鍛鍊。

▌避開數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越！

1996年，丹尼爾．高曼以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；如今，在這個全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源、帶來高績效與成就的祕密——專注力。

心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。

高曼以其在心理學領域深耕數十年之基礎，去簡化繁，精確指出專注力的三種形式：

．內在（inner）的專注：察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制，是決定我們一生榮枯之關鍵。

．對他人（other）的專注：透過同理心去了解他人的內在想法與感受，並予以協助。

．對外（outer）的專注：此種專注一如領導者的視野，有助於理解大環境或生態體系，對決策、管理和創新而言非常重要。

本書以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證，說明這三種專注力缺一不可，是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而，專注力是可以鍛鍊的，高曼稱為「聰明的練習」，書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案，例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等，皆有助於改善分心，帶來完美的表現。

每個人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程，才能真正得到提升。專注力，是無關天賦、無關權勢、無法繼承，真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力，才能真正邁向卓越，預見未來。

作　者　簡　介


丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）

哈佛心理學博士、國際暢銷作家，曾獨自完成或與人合著多本暢銷書，包括《EQ》、《專注的力量》、《放不下，就握手言和吧》、《平靜的心，專注的大腦》等。他曾任《紐約時報》科學線記者，兩度獲得普立茲獎提名，並因為長年投入書寫而成為美國心理學會的終生成就獎得主。他現居於美國東北部的波克夏爾山區，更多資訊可見DanielGoleman.info。


目 錄


第1章　微妙的稟賦

Part 1 剖析「注意力」

第2章　基本知識
第3章　注意力的頂層與底層
第4章　心思飄移的價值
第5章　找尋平衡

Part 2 自我覺察

第6章　內心的方向舵
第7章　從他人眼中看見自己
第8章　自我控制的良方

Part 3 解讀他人

第9章　知道太多的女人
第10章　同理心三位一體
第11章　社交敏感度

Part 4 較大的環境背景

第12章　模式、系統、雜亂無章
第13章　系統盲目性
第14章　遙遠的威脅

Part 5 聰明的練習

第15章　一萬小時的迷思
第16章　大腦與電玩遊戲
第17章　呼吸夥伴

Part 6 具良好專注力的領導者

第18章　領導者如何引導注意力？
第19章　領導者的三種專注
第20章　是什麼造就了領導者？

Part 7 大格局者

第21章　為長遠的未來領導

致謝
附注
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專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵（全新修訂譯本）
Focus: The Hidden Driver of Excellence

作者：丹尼爾．高曼 Daniel Goleman
譯者：周曉琪
出版社：時報出版
出版日期：2023年06月09日
定價：450 元
開本：25開／平裝／384頁
ISBN：9786263537637