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方案1 1入 售價$256 均價$256 商品介紹【內容簡介】
嘿,你知道什麼是「Diddalum」嗎?
作者艾蜜莉.柴爾德(Emily Child)稱自我的情緒與感受為「滴答朗」。
有時候,滴答朗會跳躍,
有時候,滴答朗會飛翔。
有時候,滴答朗讓你說出堅定的話語。
每個人應該都有自己的「滴答朗」,
那麼,你的「滴答朗」是什麼樣子呢?
或是,你怎麼稱呼它?
在書中,繪者瑪莉亞.列別德用線條勾勒出實體的人們,
用繽紛、流動的水彩暈染表達每個人內心的「滴答朗」,
水彩的流動感、色彩的絢爛在在顯示了每個人都擁有不同的內心,
而每個人的「滴答朗」型態也各自不同。
讓我們跟著本書,一起傾聽內心的「滴答朗」,
一起探索自我的情緒與感受。
【書籍特色】
☆這是一本「幫助書」,
幫助在工作與生活感到困頓的人們,
鼓勵他們表達自我的情緒,
堅守自己的價值觀和忠於內在聲音,
並建立更穩固的專業形象。
☆這是一本「解答書」,
幫助面對升學與生涯感到壓力的學生們,
尋找自我、認識自我並找到自我定位的價值,
方能更堅定的走向未來。
☆這是一本「指引書」,
幫助無奈和無助的人們,
打破框架、創造屬於自己獨特價值的契機,
作為內在心靈的導航儀,
引導我們走向真實的自己
這本書將幫助我們:
☆認知自我的感受
感受是指個體對外界刺激或內在情感的主觀體驗,是情感和知覺的結合,是對某種刺激或狀態的主觀回應。可以來自外部環境的刺激,例如看到一幅畫、聽到音樂、感受風的吹拂;也可以是內在的情感和思維引起的,例如愛、悲傷、喜悅等。然而,我們往往因為日常瑣事、繁重的工作、忙碌的課業……而忘記或忽略去傾聽、感知「自我的感受」,我們可以跟著這本書一起靜下來,傾聽內心的感受,傾聽屬於你自己的「滴答朗」。
☆堅定自我的內心
在認知自我的感受後,我們可以透過以下方法,逐漸建立更強大的內心,更有信心的應對生活的種種困難。
1.情緒管理──
不論是正面的還是負面的情緒,我們都要接受並理解,正視和理解自己的情緒是邁向積極改變的第一步。
2.學習如何放鬆自己的身心──
可以藉由閱讀、運動、冥想或深呼吸等運動和技巧,有助於放鬆身心,減輕焦慮和壓力,有助於建立一個更平靜的內在環境。
3.建立積極心態──
為自己設定實際且可達的目標,這有助於增強內心的動力和意義感。接著將大目標分解成小步驟,逐步實現。
4.心懷感激──
將內心專注於感激生活中的正面事物,即使是小小的事情也能帶來正面影響,這有助於我們保持積極心態。
5.與信任的人分享感受──
當我們需要的時候,我們可以尋求理解和支持,對象可以是親朋好友,也可以是專業人士。將內心的困擾與他人分享,可以減輕內心的負擔,並協助自己面對生活中的挑戰。
【作者簡介】
艾蜜莉.柴爾德(Emily Child)
演員兼作家。她在約翰尼斯堡長大,搬到開普敦,在開普敦大學學習戲劇和表演。她是一名全職演員,如果她不是在舞臺上或電影裡工作,人們會發現她「會看著窗外,感到好奇」。《傾聽內心的滴答朗:探索自我的情緒與感受》是她與富有想像力的瑪莉亞.列別德,以令人難以想像的方式探索孩子的感受。
【繪者簡介】
瑪莉亞.列別德(Maria Lebedeva)
插畫家和講師,目前居住在南非薩默塞特西部。她目前正在進行一項關於無文字繪本的研究,兒童讀物是她在這個世界上最喜歡的東西。
【譯者簡介】
汪仁雅
喜愛文字和圖像點構出的意義座標,那裡有寬容、理解、哀矜勿喜的體會,有可親可愛、酣暢淋漓的生命滋味。閱讀構築出迷人的星系,仰望就能得到信仰。
【推薦資訊】
陳志恆/諮商心理師、臺灣NLP學會副理事長
曾品方/教育部閱讀推手、臺灣師範大學圖書資訊學研究所兼任助理教授
胡展誥/諮商心理師
盧方方/後青春繪本館主編
【商品規格】
書號:AC05141
作者:艾蜜莉.柴爾德 Emily Child
繪者:瑪莉亞.列別德 Maria Lebedeva
譯者:汪仁雅
規格:21 × 21 cm × 彩色 × 精裝 × 44 頁 × 有注音
冊數: 1
ISBN:9789864405244分類 標籤 運送方式 廠商出貨,宅配到府 ( 限台灣本島地區,不含郵政信箱 ) 出貨時間 如確認交易條件無誤且有庫存,商品將於您付款成功後 1 個工作天內快速出貨 配送時間 出貨後物流到貨另需 1-3 個工作天,恕無法指定日期時段。可使用訂單查詢追蹤出貨與物流明細。 發票 由廠商開立 售後服務 松果購物全站商品享 7 天鑑賞期 ( 非試用期 ),請安心購買。鑑賞期內保持商品全新狀態且包裝完整,可線上申請退貨。詳情請參考退貨說明。生鮮食品、個人衛生用品及美妝用品,除商品本身有瑕疵,一經拆封將影響退換貨權益。特殊商品如到府安裝的家電類商品,安裝過後且測試正常,即視同當場驗貨完畢,不另享 7 天鑑賞期。 商品評價你可能也會喜歡【維京國際】108課綱套組-發現自我潛能,培養工程腦7140【維京國際】超越自我的世界名人繪本(任選)2071人購買5【維京國際】【SEL情緒素養繪本】 討厭2690【維京國際】小蓮與柳樹少年3380【維京國際】【SEL情緒素養繪本】 我的情緒我作主:跟壞心情說Bye-bye!2460【維京國際】【SEL情緒素養繪本】 啊──我生氣了!(二版)2760【維京國際】奧利與風2160【維京國際】【SEL情緒素養繪本】 恐龍怎麼發脾氣?(二版)2460【維京國際】Look inside – 探索奇妙的身體3380【維京國際】基因大冒險──雙胞胎與遺傳的祕密2410【維京國際】【SEL情緒素養繪本】 心情低落時的魔法咒語2690【維京國際】蘿拉公主與金鈕扣4970【維京國際】用繪本談SDGs,與國際教育接軌2150【維京國際】Look inside—火山與地震3460【維京國際】天空與我──女性飛行員先驅:貝維莉・巴斯機長2690【維京國際】喋喋不休的調色盤──康定斯基畫裡的色彩與聲音2160【維京國際】荒野上的十四隻狼――野化與復育的真實故事3230【維京國際】荒野上的十四隻狼――野化與復育的真實故事3230